อาการ "ออฟฟิศ ซินโดรม" ปวดคอ ไหล่ หลัง เนื่องจากการทำงาน

อาการ "ออฟฟิศ ซินโดรม" ปวดคอ ไหล่ หลัง เนื่องจากการทำงาน

อาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ และกลุ่มผู้ที่ทำงานออฟฟิศทั้งหลายคือ ปวดคอ ไหล่ หลัง อันเนื่องมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวในการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจทำให้เกิดการโค้งงอผิดรูปของกระดูกหรือเกิดอาการตึง ยึด จนเกิดอาการปวดในที่สุด แบบนี้เรียกว่า "ออฟฟิศ ซินโดรม" (Office Syndrome)

"ออฟฟิศ ซินโดรม" (Office Syndrome) มักเกิดจากสาเหตุหลัก 3 ประการ คือ กระดูกและข้อ เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ซึ่งทำงานประสานกันอยู่ โดยอาการปวดที่เกิดจากกระดูกและข้อ อาทิ ขยับแล้วมีเสียงกรอบแกรบ ขยับแล้วเจ็บเสียวแปลบๆ อาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาท อาทิ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแรง ชา กล้ามเนื้อกระตุก อาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อ อาทิ ปวดเมื่อย อ่อนล้า เพลีย ตึง ยึด ปวดขึ้นไปที่ขมับ กล้ามเนื้ออักเสบ พังผืดสั่งสมบริเวณกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาการปวดกล้ามเนื้อต้นคอ ร้าวขึ้นไปบริเวณขมับ ปวดไปที่กระบอกตา ซึ่งเข้าใจผิดว่าเป็นไมเกรน

แนวทางการรักษา

แบ่งออกเป็น การรักษาที่สาเหตุของโรค คือ การผ่าตัด และการไม่ผ่าตัด

การรักษาเพื่อบรรเทาอาการ อาทิ การกินยา ฉีดยา ซึ่งคนไทยหลายคนคิดว่าเมื่อไม่มีอาการแล้ว แปลว่า "หาย” ในความเป็นจริงแล้ว การไม่มีอาการนั้น อาจจะไม่ได้หายจากอาการปวดอย่างถาวร

การที่จะทำให้ "หาย” จากอาการปวดอย่างถาวรนั้น คือ การรักษาที่สาเหตุของปัญหา ให้สภาพของกระดูกและข้อ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท คืนสู่สภาวะปกติ และดีกว่าปกติ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้กลับมาเกิดอาการปวดอีก วิธีการรักษาดังกล่าวเรียกว่า Active Therapy เป็นการรักษาในเชิงป้องกันที่สาเหตุ ซึ่งเป็นวิธีการที่ดีที่สุด

การนวดกดจุด  ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาอากาศออฟฟิศซินโดรม

เทคนิคการยืดเส้นยืดสายระหว่างทำงาน โดยผู้นวดจะใช้น้ำหนักของตนกดไปตามเส้นประสาทตั้งแต่บริเวณท้ายทอย หลัง ลงมาจนถึงช่วงเอวและสะโพก  ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ซึ่งมักจะไปกดทับเส้นประสาททำให้รู้สึกมีปัญหาได้  ทั้งนี้ ผู้นวดเองต้องเป็นผู้ผ่านการฝึกอบรมและมีความชำนาญมากพอ มิเช่นนั้น อาจทำให้เกิดการพลาดพลั้ง และทำให้เส้นประสาทพลิกได้

ในโอกาสต่อไปร้านธรรญาจะนำ เคล็ดลับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเองมาฝากกันค่ะ

ร้านนวด ธรรญา นวดไทยและสปา ลาดพร้าว ซอย 1

📞 089-890-1870 📲 คะ

Line ID : ThanyaAroma

IG : Thanyaaroma

คลิกเพื่อแอ๊ดไลน์ ที่

Line: http://line.me/ti/p/F3VsxNw-Yq

Facebook fanpage https://www.facebook.com/ThanyaAroma/