อาการ "ออฟฟิศ ซินโดรม" ปวดคอ ไหล่ หลัง เนื่องจากการทำงาน

อาการ "ออฟฟิศ ซินโดรม" ปวดคอ ไหล่ หลัง เนื่องจากการทำงาน

อาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ และกลุ่มผู้ที่ทำงานออฟฟิศทั้งหลายคือ ปวดคอ ไหล่ หลัง อันเนื่องมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวในการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจทำให้เกิดการโค้งงอผิดรูปของกระดูกหรือเกิดอาการตึง ยึด จนเกิดอาการปวดในที่สุด แบบนี้เรียกว่า "ออฟฟิศ ซินโดรม" (Office Syndrome)

"ออฟฟิศ ซินโดรม" (Office Syndrome) มักเกิดจากสาเหตุหลัก 3 ประการ คือ กระดูกและข้อ เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ซึ่งทำงานประสานกันอยู่ โดยอาการปวดที่เกิดจากกระดูกและข้อ อาทิ ขยับแล้วมีเสียงกรอบแกรบ ขยับแล้วเจ็บเสียวแปลบๆ อาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาท อาทิ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแรง ชา กล้ามเนื้อกระตุก อาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อ อาทิ ปวดเมื่อย อ่อนล้า เพลีย ตึง ยึด ปวดขึ้นไปที่ขมับ กล้ามเนื้ออักเสบ พังผืดสั่งสมบริเวณกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาการปวดกล้ามเนื้อต้นคอ ร้าวขึ้นไปบริเวณขมับ ปวดไปที่กระบอกตา ซึ่งเข้าใจผิดว่าเป็นไมเกรน

แนวทางการรักษา

แบ่งออกเป็น การรักษาที่สาเหตุของโรค คือ การผ่าตัด และการไม่ผ่าตัด

การรักษาเพื่อบรรเทาอาการ อาทิ การกินยา ฉีดยา ซึ่งคนไทยหลายคนคิดว่าเมื่อไม่มีอาการแล้ว แปลว่า "หาย” ในความเป็นจริงแล้ว การไม่มีอาการนั้น อาจจะไม่ได้หายจากอาการปวดอย่างถาวร

การที่จะทำให้ "หาย” จากอาการปวดอย่างถาวรนั้น คือ การรักษาที่สาเหตุของปัญหา ให้สภาพของกระดูกและข้อ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท คืนสู่สภาวะปกติ และดีกว่าปกติ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้กลับมาเกิดอาการปวดอีก วิธีการรักษาดังกล่าวเรียกว่า Active Therapy เป็นการรักษาในเชิงป้องกันที่สาเหตุ ซึ่งเป็นวิธีการที่ดีที่สุด

การนวดกดจุด  ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาอากาศออฟฟิศซินโดรม

เทคนิคการยืดเส้นยืดสายระหว่างทำงาน โดยผู้นวดจะใช้น้ำหนักของตนกดไปตามเส้นประสาทตั้งแต่บริเวณท้ายทอย หลัง ลงมาจนถึงช่วงเอวและสะโพก  ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ซึ่งมักจะไปกดทับเส้นประสาททำให้รู้สึกมีปัญหาได้  ทั้งนี้ ผู้นวดเองต้องเป็นผู้ผ่านการฝึกอบรมและมีความชำนาญมากพอ มิเช่นนั้น อาจทำให้เกิดการพลาดพลั้ง และทำให้เส้นประสาทพลิกได้

ในโอกาสต่อไปร้านธรรญาจะนำ เคล็ดลับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเองมาฝากกันค่ะ

ร้านนวด ธรรญา นวดไทยและสปา ลาดพร้าว ซอย 1

📞 089-890-1870 📲 คะ

Line ID : ThanyaAroma

IG : Thanyaaroma

คลิกเพื่อแอ๊ดไลน์ ที่

Line: http://line.me/ti/p/F3VsxNw-Yq

Facebook fanpage https://www.facebook.com/ThanyaAroma/

เรียนนวดพร้อมพัฒนาภาษาอังกฤษ พร้อมสู่การทำงานระดับอินเตอร์

เรียนนวดพร้อมพัฒนาภาษาอังกฤษ ไปกับร้านธรรญา

ปัจจุบัน หลากหลายประเทศทั่วโลก เปิดโอกาสให้พนักงานนวดจากเมืองไทยเดินทางไปทำงานร้านสปาหรือโรงแรมต่างๆอย่างถูกกฎหมาย  และร้านยังมีร้านสปาไทยที่เปิดดำเนินการโดยคนไทยอยู่ทุกเมืองในประเทศใหญ่ๆ ทั้งใน สหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย เยอรมณี สวิสเซอรแลนด์ อังกฤษ สาธารณรัฐอาหรับเอมิเรสต์  เป็นทางเลือกใหม่ให้กับนักศึกษาที่สนใจจะไปเรียนต่อยังต่างประเทศที่ต้องการทำงานพาร์ททามที่ไม่ใช่แค่การทำงานในร้านอาหารเป็นเด็กเสิร์ฟ  แต่งานนวด เป็นงานที่ให้รายได้ดีกว่า และสามารถจัดสรรเวลาการทำงานและการเรียนได้อย่างลงตัวกว่างานร้านอาหาร 

ร้านนวดธรรญา เรามีคอร์สเรียนนวดไทย ที่เพิ่มมูลค่าให้กับผู้เรียน นอกจากผู้เรียนจะได้เรียนรู้การเรียนนวดผ่านการปฏิบัติจริงแล้ว เรามีคอร์สสอนภาษาอังกฤษเพิ่มเติมที่ออกแบบมาสำหรับพนักงานในสายงานนวดและสปาโดยเฉพาะ เน้นการเรียนตัวต่อตัว ใส่ใจรายละเอียดเป็นรายบุคคล ผู้สอนจะดูแลตั้งเต่เรื่องของการออกเสียงที่ถูกต้อง ไปจนถึงการทำเรซูเม่ภาษาอังกฤษเพื่อก้าวสู่สัมภาษณ์งานระดับอินเตอร์อย่างมั่นใจ

อบรมนวด

นวดไทย 150 ชั่วโมง 6,000 บาท

นวดเท้า 60 ชั่วโมง 4,000 บาท *

นวดอโรมา 60 ชั่วโมง 4,000 บาท *

*ผู้เรียนนวดเท้าและนวดอโรมา ต้องมีพื้นฐานนวดไทยมาก่อน

คอร์สภาษาอังกฤษสำหรับพนักงานนวด 

15 ชั่วโมง  6,000 บาท (เรียนเดี่ยว)

15 ชั่วโมง 4,500 (เรียนกลุ่ม 2-3 คน)

พิเศษ สมัครคอร์สนวดไทยพื้นฐานพร้อมภาษาอังกฤษ เพียง 10,500 บาท 

จากราคาปกติ 12,000 บาท

รายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 089-8901870

Line ID ThanyaAroma

หรือ Line: http://line.me/ti/p/F3VsxNw-Yq

www.facebook.com/ThanyaAroma

เปิดสอนภาษาอังกฤษสำหรับพนักงานนวด

อย่าให้ภาษาอังกฤษ เป็นอุปสรรคในการทำงานอีกต่อไป รับลูกค้าต่างชาติด้วยความมั่นใจ ด้วยคอร์ส "ภาษาอังกฤษสำหรับพนักงานนวด"​ จากร้านธรรญา นวดไทยและสปาค่ะ ลูกค้าต่างชาติเป็นกลุ่มเป้าหมายใหญ่ที่ธุรกิจนวดเรารู้ดีกว่า คลั่งไคล้การนวดผ่อนคลายอย่างมาก และที่สำคัญ"ทิปหนัก" อีกด้วย เพราะนักท่องเที่ยวที่เดินทางเข้ามาในประเทศไทย สิ่งแรกที่ขาดไม่ได้คือ การได้มานวดผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการเดินทาง พนักงานนวดจึงจำเป็นต้องมีทักษะภาษาอังกฤษพื้นฐานที่ดี เพื่อให้สามารถสื่อสารกับลูกค้าได้อย่างถูกต้องและสามารถเข้าใจความต้องการของลูกค้าได้มากขึ้น

ร้านธรรญา นำตัวอย่างบทสนทนาที่ใช้ในการติดต่อลูกค้ามาฝากกันค่ะ
สถานการณ์–ลูกค้าเข้ามาใช้บริการในขณะที่ไม่มีพนักงานว่าง
ถ้าลูกค้ามาในช่วงเวลาที่เราไม่มีพนักงานว่าง หรือพนักงานคนที่นวดให้ประจำของลูกค้าติดลูกค้าท่านอื่นอยู่ เราควรแนะนำพนักงานคนอื่นๆ และให้คำแนะนำว่าเทอร์ราปีสที่เรามีก็ฝีมือดีเช่นกัน

ขออภัยค่ะ ตอนนี้มีลูกค้าจองเต็มแล้วค่ะ
“I am sorry, we are fully booked at the moment”

รบกวนลูกค้ารอประมาณ 15นาทีนะคะ
“Would you mind waiting for 15 minute?

คุณเปิ้ล พนักงานของเราติดลูกค้าท่านอื่นอยู่ค่ะ
“I am sorry, Ple is busy at the moment”

ร้านธรรญา นวดไทยและสปา ลาดพร้าว ซ.1 เปิดสอนภาษาอังกฤษ สำหรับพนักงานนวด โดยอาจารย์จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ประสบการณ์ทำงานการทำงานสปาในยุโรปและอเมริกา สามารถเลือกเรียนเดี่ยว เรียนกลุ่ม หรือเรียนออนไลน์  เรียนเดี่ยว 20 ชม. 6,000 บาท เรียนกลุ่มเล็ก 2-3 คน คนละ 4,500 หรือเรียนออนไลน์ นัดเวลาเรียนกับผู้สอนได้ด้วยตนเอง  รายละเอียดเพิ่มเติม

ร้านนวดธรรญา นวดไทยและสปา ลาดพร้าว ซอย 1 📞  089-890-1870 คะ หรือ Line:
http://line.me/ti/p/F3VsxNw-Yq  หรือติดตามเพจของเราได้ที่ คลิ๊กเลย
💁🏻 www.facebook.com/ThanyaAroma